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【美】安德里亚·乔伊·科恩:可以学到幸福的39堂课

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[ 作者 ] : 安德里亚·乔伊·科恩
[ 译者 ] : 白哲文
[ 出版社 ] : 台湾亲哲文化
[ 图书册数 ] : 一套一册
[ 图书装订 ] : 平装
[ 出版日期 ] : 2011

 【本書簡介】

39位大智者的朋友, 所送給我們的黃金心法。

幫助你翻越生命暗潮的谷底,重新拾回自已的核心價值。

 

本書作者安德里亞博士邀請一行禪師等當今39位來自全球不同領域的智者,分享他們感人至深的故事及其深刻的體悟,並探索如何面對困境和考驗,繼而有能力去扭轉逆境。這種體驗成為寶貴的良機和禮物,更使我們學習到如何讓心安住於當下的智慧。

 

這39則故事的主角,有聞名遐爾的靈性大師,有享譽海外的精神導師,有世界前沿的身心療癒專家,也有暢銷書作家、成功的企業家和知名音樂家、律師等。對於如何去經營自己的幸福和成功生命,他們都有一個共同答案:每個生命都是一座寶礦,愛和勇氣就是打開寶礦的鑰匙

 

人的內心潛藏著一種奇妙的力量。如果能在日常生活中,用心體察所發生的現象和事件,並學習保持於專注有覺知的狀態,對於周遭的人抱持真誠的關愛,就能發揮這種奇妙的力量,把平凡的世界變成天堂。

所有的故事都是每位大師真切的際遇,峰迴路轉的過程不但使人動容,更能啓迪內在的正面思考力,我們終將明白生命中最珍貴的靈魂伴侶,不是某個特定的人,而就是我們自己。

 

本書是一帖專治挫折和沮喪的特効良方!

*39篇令你動容的故事, 告訴我們睿智的人都如何去面對逆境再勝出的。

*閱讀本書後,你將找回巳遺失的理想,並步上所有的可能性。

*你將會發現,原來要過一個簡樸真誠的生活並不難。

*你將會讚嘆,原來別人的故事就是我們自已的一面鏡子。

*你將會沉思,原來自己還有更高的靈性需要去發展。

*你將會高興,因為幸福這門課是可以修學的。

 

 

【各界名人真誠推薦】

“這本書分享的是用心體察生活,進而深化對自我的認知,實現個人轉變的故事。當我們帶著覺性度日,每天的生活都將是新的,生命就有了非凡的意義。”

――國際第一禪宗大德一行禪師 (Thich Nhat Hanh)

 

“此書內文真誠充實,彷如知己般的親切並深動心弦。”

――聞名全美的心理治療師納柏·斯蒂(Belleruth Naparstek)

 

“這是一本可以讓你變得優雅從容的好書……如果你今年必須要讀一本書,這是首選!”

——暢銷作家史蒂芬·拉維Stephen Levine

 

“如果你希望得到撫慰和療癒,閱讀本書乃最佳之選。

                 ――美國著名學者,達爾瑪·辛格·卡爾薩Dharma Singh Khalsa

 

*《中國圖書商報》《心理月刊》《悅己》《心靈世界》閱讀推選

新浪、搜狐、鳳凰網、和訊網、騰訊、網易各大讀書頻道聯手推介

          

【編輯推薦】

39位大師做顧問,有覺知的活在每個發生和存生之中。

人生無常,我們都無可避免地會遇到困境和難題。面對這些生命中的無常和悲喜,你是否已準備好去面對或者仍在迷霧森林不見出口呢?我們該如何去調理身心又不受到自我窄狹的制約?

 

想要撥雲見日常處明朗的幸福需要方法和支持,當代最出色的39位大師,為你講述他們生命的際遇和故事,絕對會幫助你對於自我有重新的認知,療癒受創的身心,開拓優美的生命風景。

 

你可曾問過自己“我算是幸福的人嗎?” 你可曾思考過以下的關鍵題, 比如:

◎    你準備好面對人生的無常現象嗎?

◎    你找到所謂“幸福”對你的真正意義了嗎?

◎    你知道如何把危機變成生機嗎?

◎    你清楚知道自己是誰,並有明確的方向嗎?

◎    你懂得如何把握住生命中珍貴的好機緣嗎?

◎    你找到讓自己身心安頓的秘訣了嗎?

◎     你有看見自己一貫的反應模式嗎?

如果直到今日,你仍然沒有答案,我們良心的建議---是不妨看看這本書。

 

 

【作者簡介】

安德里亞·喬伊·科恩

安德里亞博士是一位出色的醫師、科學家、作家、演說家和精神導師。作為鼓舞人心的激勵演說家,她以睿智、熱情、魅力和幽默感以及卓越的激勵能力和感染力著稱世界,在美國、印度、新加坡、韓國等世界各地設有研討會、工作坊,致力於研發突破傳統的藥物替代療法,發展現代身心靈整體醫學。

此外,她還是一位靈感豐富的作家和詩人,曾出版多部醫學研究與心靈哲學、心理學等主題的著作及上百首詩歌。曾接受美國著名電視節目主持人歐普拉的專訪,受邀美國國家電臺、《悅己》、《瑜伽生活》等雜誌媒體的採訪。

 

 

【內文試閱】

所謂的“樂園”,不過是幸福的幻影而已。

一行禪師

推薦序

 

科恩博士與她的同事寫的這本書,在於和我們分享如何用心體會生活,以及對自我的深化認知,進而實現個人轉變的故事。隨時留心體察,就會發現生活本身就是一種學習的機會。人們可以從中學會寬容、克服沮喪、化解嫉妒、斷除煩惱的智慧。與生俱來的自我療癒力與內在的能量將被重新喚醒,內心可安住於平靜之境。

終日勞碌奔波的人往往無暇靜下心去覺知當下。心無旁騖地專注於當下,人生就會豁然開朗。“能純然活在當下,並清楚知道我是誰,將要去往何方”,此點對現代人尤為重要。

人們常常為將來而活。他們會說:“等我完成了學業,拿到博士學位的時候再好好享受人生也不遲。”可是,千辛萬苦拿到學位後,人們又會說:“還是找到一份好工作以後,我再安心過日子吧。”找到工作以後呢?還要買車。買完車還得買房。如此一來,人永遠無法活在當下。

“等到將來再好好活也為時不晚。”然將來究竟有多遠,誰也不得而知。不能全心全意地活在當下,可能一輩子都沒有機會去領略人生的真諦。因此,如果說幸福有什麼秘訣,那就是時刻記住,人是為現在而活,此時此地就是要圓滿活著的唯一理由。

當下才是生命最精彩的瞬間,至真實的時刻。隨時隨地覺知當下,專注於內心世界,此乃最美妙,平靜而愉悅的境界。能夠靜默地覺知當下的人,將會對自身處境洞若觀火,體會到進入靈性的美好。

專注力是所有覺知力中最為美好的,能讓人清明地覺知當下。專注力亦是療癒身心和修練內在的關鍵。由於人性的善忘與怠惰,與生俱來的專注力往往日漸被埋藏起來。人們很少能夠覺知到,自己是個眼明心亮、身體健全的人。反之,大多數人都善於忘卻本源,不僅對眼前的幸福視而不見,還要四處苦尋,忘記快樂就在心的本源處。

專注於呼吸,在一呼一吸之間,即可看到眼前有棵美麗的樹苗——專注力的種子正在生根發芽,悉心照料,給予滋養,它將會日益茁壯成長。

人的內心潛藏著一種奇妙的力量。在日常生活中用心體察、專心一處、滿懷關愛,並且漸次提升專注力,就能發揮這種奇妙的力量,把平凡的世界變成天堂。

修練專注力,是獲得解脫的途徑。嘗試放下焦慮,緊張,工作及周遭帶來的牽絆和煩惱,一心一意地走路。每專心走一步,解脫煩惱的能量就會顯現。專心安住於此,相信每個人都有轉化生命,解脫自我的能力。讓同情心作證。

心並不需要受到外在環境的影響,因為人不是任由命運擺佈的棋子,也不是隨波逐流的草木。當帶著覺性度日,每天的生活都將是新的,人生就有了非凡的意義。你會發現,人不是機器,生活不必是日復一日枯燥麻木。那時,你便能領悟到,生命是個奇跡,宇宙是個奇跡。讓我們重新學習帶著覺性去喝茶、吃飯、洗碗,專心地走路,靜坐,開車,和工作吧。

心境澄明,真實地觀照當下,這是正向的能量。反之,逃避的念頭則是負面的能量,阻礙個人的成長。修練專注力能夠幫助我們,當逃避的念頭出現時,可以笑言:“老相識,我已覺知到你的存在,我不怕你的。”只要能坦然面對自我的陋習和短缺,負面的想法和能量將不攻自破。

更沒有必要逃避現實或逃離當下,轉而去追尋虛幻的快樂。所謂的“樂園”,不過是幸福的幻影而已。當你學會修練內在的信念、能量、正覺、專注和洞察力時,就會明白,當下即是光明與力量所在。


 

愛你的靈魂

 

親愛的,束縛於體內的靈魂

迫不得已地渴求獲得解脫

聆聽內在的聲音

你有沒有聽到一陣沉吟

你有沒有聽到一首心曲

 

要解脫靈魂

首先要認識它

如同在夏天的草叢盡情馳騁

在湍急的河流中赤裸狂奔

讓靈魂隨心所欲自由奔放吧

 

人來到這世上

不只是為了看電視聽音樂

也不只是為了提升與變漂亮

人來到這世上

是為了愛自己的靈魂

 

愛自己的靈魂

就要去領會生命的真諦

無論是喜悅、愛、和平與力量

還是背叛、迷失、嫉妒與悲憤

生命需要不斷改變勇於嘗新

 

每個清晨,平靜地呼吸

宛若你第一次呼吸那般

讓靈魂獨立於信仰之外

不論世事如何無常變幻

住要站得住、站得稳的,而意、专心致志及所谓的“乐园”,因为那只請要記得堅定地站起來

 

細心呵護你自己

把自己當作初生嬰孩

傾聽久違的赤子之心

不論是猛烈的咆哮

還是溫柔的昵喃

 

你可以孑然一身

也可以呼朋喚友

你可以流浪遠方

也可以安定居所

或者什麼也不做

 

然而,你聽見靈魂之聲了嗎?

它正向你呼喚,期待與你聯結

停下匆忙的腳步,靜心聆聽

愛你的靈魂,它是屬於你的

 

首先要愛自己,才能給予愛

愛,首先要懂得愛你的靈魂

 

 

【目錄】

推薦序

本書導讀

愛你的靈魂

前言

 

第一章  因禍得福

01匍匐在上帝面前

02回歸真正的自我

03療癒心靈的傷痛

04內在的交響樂

05面對生命的困局

06“是!”的力量

    轉化心靈的思維練習1

 

第二章  心靈告白

07生命的意義

    08愛因斯坦的發現

09花開花落

10我的太陽

11以己為鑒

12一個女孩的夢想

轉化心靈的思維練習2

 

第三章  無畏無懼

13光芒

14照亮黑暗的秘密

15苦盡甘來

16最後的禮物

17覺醒

18臨終與死亡

轉化心靈的思維練習3

 

第四章  覺悟人生

19心靈寶石

20成為自己的救世主

21自己是最好的禮物

22堅持的回報

23孩子眼裏的一課

24誠懇的力量

轉化心靈的思維練習4

 

第五章  精神禮贊

25天與地

26快樂的奧秘

27母親的最後一課

28遇見佛陀,就說“唔”

29一次短暫的朝聖之旅

30恐懼、接納與信念

31心靈的園丁

32住棚節的啟示

轉化心靈的思維練習5

 

 

第六章  親密關係

33至貴者是愛

34馬修的故事

35學會放棄

36灌籃比賽

37親密無間

38半夢半醒

39孕育生命

轉化心靈的思維練習6

 

活在當下/安德里亞·喬伊·科恩

 

致謝

心靈導師簡介

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